Hallo Ihr Lieben, anbei findet Ihr die Dokumentation von meinem ersten (halben) Ironman. Nach 9 monatigem Training habe ich mich am 24.5. in den Wettkamp gestuertzt. Irgendwie habe ich die drei Disziplinen am Ende auch geschafft und sogar unter der von mir angepeilten Zeit von 7 Stunden in 6:36 Std. Gruss Frank
